旦那の嫌いなところと旦那ストレス対処方法

カップルの時は常に一緒にいても飽きなくて、この人と一生一緒にいたいと思うほど大好きだった旦那。
大好きな人と結婚できて幸せだったはずなのに、気が付けば旦那の言動や行動にイライラしてストレスに感じる事ばかり。

「なんで私ばっかりイライラするの？」

「こんなのってうちだけ？」

とイライラだけではなく孤独まで感じてしまっていませんか？

そんな大好きだったはずの旦那にストレスばかり感じてイライラしてしまっている妻はあなただけではありません！

「だんなデスノート」という2017年に書籍化までされた、旦那の死を願う書き込みが投稿されたサイトもあります。内容の過激さからその賛否は様々ですが、世の中の妻達が旦那に対してストレスに感じる事がそれだけ多いという事でもあるのかと思います。

この記事では、妻がストレスに感じる「旦那の嫌いなところ」とそんな時の旦那ストレスの対処方法をご紹介します。是非、自分だけと不満を抱え込まずに、旦那へのストレスで圧し潰されることが無いように参考にしてみてください。

旦那が嫌いになるストレスに感じる行動

旦那ストレス①家事、育児に協力的じゃない

家事も育児もやりながら仕事をして、やっと帰ってきたと思っても夕食作りで、ゆっくり座るどころか、コーヒーも飲めない妻に対して、仕事から帰ってきたら家事も育児も手伝う事なく、ソファーに座り、スマホのゲームをする旦那。

おまけに「今日のご飯なに～？」「ご飯まだ～？」なんて聞いてきた瞬間にはもうイライラでストレスが止まりませんよね。
休みの日も、妻は家事や育児でゆっくりする暇もないのに、旦那は昼過ぎまで寝ていて起きてこない・・・。子供が泣いていてもゲームの手を止めることもしない。

そしてお決まりの「ご飯なに～？」「ご飯まだ～？」
こんな毎日じゃ、あなたのストレスは溜まって当たり前です。

旦那ストレス対処法

『頑張るのをやめる』

一番大切な事なのに、一番できていないこと、それは「自分を大切にすること」です。そして自分を甘やかしましょう。

「家事を完璧にしなきゃ」「食事を完璧に作らなきゃ」など完璧にしなければと思っていると旦那にも完璧を求めてしまい、もし、手伝いをしてくれたとしても喜べずに「それだけ？」と思ってしまいます。

まずは毎日頑張っている自分に気づき、自分を労い、褒めましょう。
イライラしているときは心に余裕がありません。
心に余裕を作るためにこんなことを意識してみましょう。

• 掃除機なんて毎日かけなくてもすぐにゴミ屋敷にはなりません
• お皿洗いをしないで寝てしまってもいいのです。睡眠を優先しましょう。
• おもちゃが散らかってる部屋のままでも子供が病気になるわけではありません
• 美味しいと思って食べられるなら手作りにこだわらずお惣菜だって冷凍食品だっていいのです

毎日頑張る自分に休暇を与えることで自然とイライラが減っていき、本来の自分を取り戻せます。イライラしているなと気づいたら深呼吸し、「さて、何をさぼろうか」と考えてみましょう。

旦那ストレス②だらしない

付き合っているころは、デートの時に髪は整え、服装も気を使っていて髭も剃り清潔感があった旦那。家の中も整理整頓されていて「だらしない」なんて思ったことなど一度もなかったのに今はどうでしょう。

• 休みの日は1日中パジャマのままでダラダラしている
• 脱いだら脱いだ場所に脱ぎっぱなし
• 棚やドアなど開けたら開けっ放し
• 爪切りなど使った物は出したら出しっぱなし

子供でも出来ることを旦那がやれていないと気持ちも冷めて嫌いになっていきますよね。
しかし、そのやめて欲しい気持ちを旦那に伝えていますか？

心で「いい加減にして！」と思っているだけで実際は我慢していたり、旦那のできていないところを結局自分でカバーしてしまっていませんか？
旦那はもしかしたらあなたが「苦痛」に思っていることに気が付いていないのかもしれません。

旦那ストレス対処法

『自分の「気持ち」を伝える』

以前、一度言ったことがあるのにだらしなさが改善しなかったことがある場合など「言っても無駄」と思ってしまい我慢してしまうケースが多いです。

そうなると小さなことが積み重なって、ある日いきなり大噴火なんてことも。
旦那のだらしなさを直して欲しい、そのためには「嫌だ」という気持ちをしっかり伝えましょう。

例えば、爪切りを出しっぱなしにしていた場合、「片づけて！」というのはやめて「出しっぱなしにされるのは嫌だ！」と自分が苦痛な気持ちになっていることを伝えましょう。
ここで初めて旦那は「怒られた」わけではなく自分が出しっぱなしにしたことによって相手に「苦痛」を与えていたと言うことに気づくことができるのです。

そして「出しっぱなしにされるのは嫌だ」という感情を伝えたあとで夫が片づけを行った際は「片づけてくれてありがとう」としっかり感謝の言葉を伝えましょう。そうすることで旦那は「妻の苦痛を取り除くことができた」と思う事ができ妻の「苦痛」に対応してくれるようになります。男って信じられないほど気づかない生き物なのです。

旦那ストレス③急に不機嫌になる

前日に喧嘩をしたわけでもなく、いつも通り夕食を食べて、ご機嫌にお酒を飲み、子供と寝室でたわむれて、就寝したのに朝になったら不機嫌に！
「体調悪いの？」「どうしたの？」など気を使って話しかけているのになぜか無視。

何か思い当たることもないし、自分は何も悪い事をしていないのに「無視」され続けると家族の空気も悪くなっていきますし、イライラするのは当然ですが、精神的にもきつくなりストレスで体調を崩してしまいます。

そして、こっちが機嫌をとっているうちにいつの間にか普段の旦那に戻っていく・・・そしてある日また謎の不機嫌の繰り返し。
きっと旦那はあなたに甘えているのでしょう。しかし、子供じゃあるまいし正直ふざけんなですよね。

旦那ストレス対処法

『不機嫌になったら外出をして顔を合わせない』

旦那にイライラしたときに同じ空間にいたらイライラは収まるどころか大きくなります。
もし、そんな時に旦那が家にいるときは何か用事があるフリをして外出をしましょう。

どこに行けばいいかわからない場合は、散歩でもいいですし、本屋さんやスーパーでもいいです。カフェが近くにある場合、コーヒーと美味しいケーキを食べながら、読書などをして、自分だけの至福の時間を作りイライラを落ち着かせましょう。

根本的な原因の解決に至らなくても、心に潤いを取り戻せたらイライラが収まることもあります。
短時間、顔を合わせないようにしてもイライラが収まらない場合は、実家に帰って地元の友達との時間を楽しむ、子供と旅行するなど、ちょっとした別居のような期間を設けるのも心を落ち着かせるためにはいい場合もあります。

旦那が勝手に機嫌を悪くした場合、その「機嫌」を取るのはあなたではなく、旦那が自分自身で自分の「機嫌」を取るべきです。もう旦那の機嫌を取るのはやめましょう。

そのような態度になったときは「どうしたのかな？」「私が悪いのかな？」などと考えるのはやめて「今回は何をしようかな～」「どこにいこうかな～」と考えるようにすることをおすすめします。
ただし、心配をかけたり、信頼をなくしてしまう行動はよくないので、無断での外出はやめておきましょう。

まとめ

今回は「旦那の嫌いなところ」と旦那ストレスの対処方法をご紹介いたしました。
同じ親に育てられ、同じ環境で育った兄弟や姉妹でさえ考え方の違いで、イライラすることってありますよね。

旦那は、違う親に育てられまったく違った環境で育ってきた人です。そんな旦那に対してイライラしたり、マイナスな感情を抱くのはある意味普通のことです。イライラしたときに「こんなふうにイライラしてるのは自分だけ」「自分の器が小さいのがいけない」など自分を責めたりするとイライラだけではなく、虚しさや孤独感まで引き出してしまいます。

自分を責めるのではなく、自分がスッキリできる対処法を心得て、引きずることなく穏やかな生活を送れるようになりたいですね。自分を大切に。
一つでも参考になるものがあったなら幸いです。